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Notícias

Conheça os benefícios da meditação

26/set/2017

São vários os benefícios da meditação para a saúde, não só mental como física também. A meditação apesar de ser uma prática bastante antiga, só nas últimas décadas ela recebeu o aval da ciência como aliada no tratamento de doenças e como forma de aprimorar habilidades como foco, atenção e criatividade. Veja no que a meditação pode ser eficaz na melhoria da sua saúde:

  • Controla a pressão arterial
  • Reduz o risco de Infecção Respiratória Aguda (IRA)
  • Proporciona alívio da Síndrome do Intestino Irritável 
  • Ajuda fumantes a parar com o vício
  • Reduz o estresse e ansiedade
  • Diminuição da insônia e depressão
  • Aumento de bem-estar e autoestima

Existem alguns aplicativos para celular e vídeos no YouTube que te ensinam a meditar. Para praticar a meditação é ideal que você esteja sozinho em um ambiente tranquilo e confortável para que você possa “mergulhar de cabeça” nessa atividade e tirar o melhor proveito.

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